Pagi hari memang merupakan waktu yang paling tepat bagi
kita untuk memulai hari dengan lebih sempurna. Lantas apa saja yang
bisa kita lakukan untuk meningkatkan kualitas ritual pagi hari agar
tubuh dan pikiran selalu fit? Ini dia beberapa tips nya.
Bangun lebih pagi
Jangan membiasakan diri dengan kemalasan yang selalu dibela dengan
kata “tanggung”. Ada begitu banyak hal yang bisa dilakukan dan
persiapkan di pagi hari, tetapi semuanya tidak bisa dilakukan karena
waktunya sudah terbuang.
Berolahraga
Yap! berolahraga pagi memang jauh lebih sehat. Lakukanlah
setidaknya 15 menit setelah bangun tidur. Jenis olahraganyapun tidak
perlu berat-berat. Jika memang tidak mempunyai waktu untuk melakukan
lari pagi selama 30 menit maka gunakan waktu 15 menit untuk berolahraga.
Gerakan perenggangan sederhana atau push-up saja sudah cukup untuk
membuat kita menghadapi hari dengan lebih segar.
Mandi air dingin
Sedingin apapun udara di pagi hari, selalu biasakan diri untuk mandi
air dingin. Mandi air dingin akan membangunkan kita dari tidur dan
lebih semangat untuk beraktivitas. Siraman air dingin akan merangsang
tubuh untuk menghangatkan diri. Jangan mandi air panas yang terasa
menyenangkan tapi malah membuat kita lebih ingin berlama-lama di kamar
mandi dan menjadi malas.
Sarapan
Waktu makan yang paling penting adalah pada saat sarapan . Jangan
pergi dengan perut kosong karena hal tersebut akan membuat kita
kekurangan energi yang dibutuhkan untuk mulai beraktivitas. Otak akan
jadi kosong dan malas berpikir karena tidak diisi dengan sumber energi
yang cukup.
Selamat memulai aktivitas,Dreamers!^^
